เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ใช้การเคลื่อนไหวแบบชักเพื่อรักษาแรงกดต่อเนื่องบนกล้ามเนื้อต้นแขนตลอดชุดท่า
ขั้นตอนวิธีทำ
- เข้าท่างอข้อศอกพร้อมหลังเรียบ
- งอข้อศอกและรักษาให้ใกล้กับด้านข้าง
- ยื่นแขนไปด้านหลังและเริ่มชักขึ้นและลงในช่วงการเคลื่อนที่เล็กน้อย
- ทำการชักต่อไปตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
รายละเอียด
หลัก
ไตรเซปส์100%
อุปกรณ์
น้ำหนักตัว
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
