เพรสอกจับแคบด้วยซัสเพนเดอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อหูหรือหูหรือสายรัดและถือมันด้วยการถือใกล้
2. งอลำตัวไปด้านหน้าด้วยแขนถูกยืดออกมาและเท้าตั้งตรงข้างหลังคุณ
3. ลดร่างกายของคุณโดยงอข้อศอก รักษาใกล้กับด้านข้างของคุณ
4. ผลักขึ้นไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยขยายแขนของคุณ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท