logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 42 lätta stretchövningarna för framsida lår

Båtsträckning
Korsad knästående höftböjarsträckning
Sidoutfallsstretch
Barnets Pose
Liggande abduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Pigeon höftsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Korkskruv
Ben Drag Sidled
Ben Drag
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Knälyft
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Stående höftcirkel
Uppvärmning i utfall (sex)
Liggande benindragning och höftstretch
Viktad Stretch Utfall
Omvänd Planka med Benlyft
Stå på ett ben på Bosu-boll
Skenskrinbyte
Världens Bästa Sträckning
Table Top Bridge
Lungesträckning
Hantel split lunge stretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Rullande duvsträckning
Rulle för quadriceps (vastus lateralis) liggande på golvet
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Låg utfall (vänster)
Ödleställning (V2)