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Os Melhores 44 Exercícios para Trapézio de Alongamento

Alongamento do Pescoço Frente e Trás
Alongamento Lateral do Pescoço
Alongamento Lateral do Pescoço com Empurrão
Alongamento de costas na barra fixa
Alongamento de Panturrilha Sentado
Alongamento Lateral do Pescoço
Alongamento Rotacional do Pescoço
Alongamento de Flexão Anterior do Pescoço
Alongamento de Extensão e Inclinação do Pescoço
Alongamento de Ombros com Banda para Aquecimento
Alongamento do Ombro Cruzando o Peito
Extensão da Coluna Lombar
Círculo com Um Braço em Pé
Círculos com Braços em Pé
Círculos Alternados com Braços em Pé
Movimento de Braços Abertos em Pé
Rolamento para a Parte Superior das Costas
Liberação do Trapézio Superior com Bola de Rolamento
Alongamento Circular de Pescoço
Alongamento com Batidas nas Costas
Ponte Torácica
Ponte em Posição de Mesa
Alongamento de Peito Estilo Superman
Alongamento de Costas em Pé com Peso do Corpo
Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Alongamento em Suspensão
Alongamento de Pescoço Ajoelhado
Alongamento na Barra com Inclinação para Trás
Alongamento de Pescoço Sentado
Alongamento Lateral do Pescoço Sentado
Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo para Parte Média das Costas Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado
Alongamento de Ombros com Bastão
Alongamento Lateral do Pescoço com Rotação para Trás e para Frente
Alongamento de Pescoço Sentado
Alongamento Lateral de Pescoço Sentado
Postura do Gafanhoto
Ao Redor do Mundo Deitado no Chão
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral