Alongamento Lateral do Pescoço com Empurrão
Conselhos de especialistas
Mantenha os ombros para baixo e relaxados para isolar o alongamento nos músculos do pescoço.
Passos de Como Fazer
- Sente-se ou fique em pé com boa postura.
- Coloque a mão direita no lado esquerdo da cabeça.
- Empurre suavemente a cabeça para a direita enquanto resiste ligeiramente com a cabeça.
- Mantenha o alongamento por 15-30 segundos.
- Solte suavemente e repita do lado oposto.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
