Alongamento Lateral do Pescoço com Rotação para Trás e para Frente
Conselhos de especialistas
Certifique-se de realizar o alongamento lentamente e sem movimentos bruscos para evitar sobrecarregar o pescoço.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ou sente-se com boa postura.
- Vire lentamente a cabeça para um lado até sentir um alongamento suave.
- Incline a cabeça para trás e depois para frente, mantendo a virada lateral.
- Mantenha cada posição por alguns segundos.
- Retorne à posição inicial e repita do outro lado.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
