Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos lentos e controlados para evitar qualquer tensão nos músculos do pescoço.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com o rolo de espuma colocado sob o pescoço.
- Gire suavemente a cabeça de um lado para o outro, permitindo que o rolo de espuma massageie os músculos do pescoço.
- Continue pelo tempo desejado, garantindo que você mantenha uma amplitude de movimento confortável.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
