Alongamento Circular de Pescoço
Conselhos de especialistas
Realize este alongamento suavemente e evite movimentos bruscos para prevenir a tensão nos músculos do pescoço.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ou sente-se ereto com os ombros relaxados.
- Lentamente, abaixe o queixo em direção ao peito para iniciar o movimento circular.
- Role suavemente a cabeça para um lado, depois para trás e, em seguida, para o outro lado, completando um círculo completo.
- Repita o movimento por vários círculos e depois mude de direção.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
