Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Concentre-se em relaxar completamente os músculos do pescoço para permitir que o rolo de espuma forneça um efeito de descompressão.
Passos de Como Fazer
- Deite-se no chão com o rolo de espuma posicionado sob o pescoço.
- Deixe a cabeça descansar no rolo de espuma, sentindo um leve alongamento no pescoço.
- Mantenha essa posição por vários respirações profundas, depois levante suavemente a cabeça antes de repetir.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
