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Os Melhores 49 Exercícios para Trapézio com peso corporal de Força

Elevação de Cotovelo - Flexão Reversa
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Remada Pulso
Flexão Selo
Deslizamento Escapular de Volta à Parede
Mergulho para Escápulas
Burpee com Chute Lateral
Remada Invertida entre Cadeiras
V-Sit no Chão
Flexão e Extensão de Pescoço Sentado
Remada Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Remada no Chão com Joelho Dobrado
Remada Curvada com Toalha
Remada Sentada com Toalha
Remada com Flexão de Joelhos
Jab e Cruzado
Elevação de Costas da Mão
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Nadador em Pé
Elevação de Ombros em Pé com Peso do Corpo
Subida e Descida
Remada Superman
Puxada Lateral Deitado
Rotação em Prancha Lateral
Rotação de Tronco Ajoelhado
Extensão Cervical em Pronação
Isometria de Extensão Cervical em Pronação
Recolhimento de Queixo Deitado
Recolhimento de Queixo Sentado
Balanço para Trás
Compressão de Costas Sentado
Compressão de Costas com Pulso Sentado
Elevação Atrás das Costas Sentado
Bailarina Sentada
Isométrico para a Nuca
Puxada para Trás com o Peito
Recolhimento de Queixo Sentado (V2)
Meio Círculo com o Pescoço
Movimento de Pescoço para Cima, Baixo, Esquerda e Direita
Ys Deitado em Decúbito Ventral com Peso do Corpo
Elevação em Y em Decúbito Ventral
Rotação Completa da Cabeça fPOV
Remada da Escápula em Pé com Peso Corporal
Elevação em Y Deitado de Barriga para Baixo
Recolhimento do Queixo contra a Parede
Pressão Palmar para Trás
Soco Estático de 5 Segundos Contra o Queixo
Toque no Chão Estilo Superman
Elevação de Queixo Deitado