Flexão Selo
Conselhos de especialistas
Concentre-se em uma amplitude total de movimento, abaixando o peito até o chão e estendendo completamente os braços para engajar efetivamente os músculos do trapézio.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de flexão com as mãos mais afastadas do que a largura dos ombros.
- Abaixe o corpo até o chão mantendo os cotovelos abertos para os lados.
- Empurre o corpo para cima, estendendo completamente os braços e apertando as omoplatas juntas.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
