Remada Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras

Conselhos de especialistas

Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos joelhos e puxe as omoplatas para trás e para baixo durante a remada.

Coloque duas cadeiras uma de frente para a outra, ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros.
Deite-se no chão entre as cadeiras e segure os assentos com as mãos.
Dobre os joelhos e apoie os pés no chão.
Puxe o peito em direção às cadeiras mantendo o corpo reto.
Baixe-se de volta com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.