Pressão Palmar para Trás
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em usar seus trapézios para pressionar suas palmas para trás, evitando usar o impulso.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços retos na sua frente na altura dos ombros, palmas voltadas para baixo.
- Pressione suas palmas para trás o máximo que puder, apertando as omoplatas juntas.
- Retorne à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
