Remada Curvada com Toalha

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite arredondar os ombros para prevenir lesões e garantir o máximo envolvimento dos músculos das costas.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados.
Segure uma toalha com as duas mãos, na largura dos ombros, e estenda os braços à sua frente.
Incline-se nos quadris para baixar o torso até ficar quase paralelo ao chão, mantendo a toalha esticada.
Puxe a toalha em direção à sua cintura, dobrando os cotovelos e apertando as omoplatas juntas.
Estenda lentamente os braços de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.