Recolhimento de Queixo Deitado
Conselhos de especialistas
Evite levantar a cabeça da superfície; o movimento deve ser sutil e focado nos músculos do pescoço.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Sem levantar a cabeça, incline o queixo em direção ao peito.
- Mantenha a posição por 5 segundos e depois relaxe.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
