Recolhimento de Queixo Sentado
Conselhos de especialistas
Realize o exercício na frente de um espelho para garantir a postura e alinhamento corretos.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão e as costas retas.
- Incline suavemente o queixo em direção ao pescoço, criando um queixo duplo.
- Mantenha a posição por 5 segundos e depois relaxe.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
