Balanço para Trás

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos fluidos e controlados, e certifique-se de engajar suas costas e ombros para impulsionar o movimento.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e joelhos ligeiramente dobrados.
Incline-se ligeiramente para frente, mantendo as costas retas.
Estenda os braços à sua frente na altura dos ombros.
Balance os braços para trás o mais longe possível, apertando as omoplatas juntas.
Volte à posição inicial e repita o movimento de maneira controlada.