Puxada para Trás com o Peito

Conselhos de especialistas

Concentre-se em juntar as suas omoplatas ao puxar para trás para engajar efetivamente os músculos alvo.

Fique com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para a frente, ao nível do peito.
Puxe os seus braços para trás, mantendo-os paralelos ao chão, juntando as suas omoplatas.
Estenda os seus braços de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.