logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 51 ćwiczeń na najszersze grzbietu na wyciągu do treningu siłowego

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki
Przyciąganie linek wyciągu bocznego w dół
Wiosłowanie na wyciągu szerokim uchwytem w pozycji opadającej
Wiosłowanie na wyciągu siedząc do klatki
Ściąganie liny wyciągu bokiem
Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc
Wyciąganie ramion w leżeniu na wyciągu (lina)
Wiosłowanie na wyciągu jednorącz w pozycji pochylonej
Ściąganie drążka wyciągu górnego
Prostowanie ramion na wyciągu w dół (ramiona proste)
Ściąganie wyciągu do tyłu
Wiosłowanie na wyciągu w pozycji siedzącej chwytem odwrotnym
Wiosłowanie na wyciągu siedząc V-bar
Naprzemienne wiosłowanie jednorącz na wyciągu siedząc
Wiosłowanie na wyciągu szerokim uchwytem siedząc
Prostowanie ramion w dół na wyciągu (lina)
Prostowanie ramion w dół na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu siedząc z prostymi plecami
Skrętne wiosłowanie na wyciągu
Podciąganie na wyciągu podchwytem
Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem z użyciem dwóch uchwytów
Wiosłowanie na wyciągu w siadzie
Wiosłowanie na wyciągu z podwyższeniem
Ściąganie drążka wyciągu do klatki wąskim chwytem
Ściąganie wyciągu na prostych rękach (wersja 2)
Ściąganie linki w dół jednorącz
Skrętne wiosłowanie jednorącz na siedząco z linką
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (lina)
Wiosłowanie na wyciągu z rotacją nadgarstka
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc (krzyżowanie)
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem za głowę
Przysiad z wiosłowaniem na wyciągu z liną
Ściąganie drążka wyciągu szerokim uchwytem
Ściąganie drążka wyciągu dolnego z pełnym zakresem ruchu
Podciąganie na drążku w siadzie chwytem odwrotnym
Podciąganie linek bokiem (uchwyt V)
Wiosłowanie na maszynie z linką (uchwyt V)
Martwy ciąg na prostych nogach z wyciągiem z podestu
Prostowanie ramion na wyciągu górnym pod kątem
Wiosłowanie na wyciągu siedząc chwytem supinacyjnym
Wiosłowanie na wyciągu siedząc na podłodze (lina)
Wiosłowanie w opadzie tułowia na wyciągu z liną
Wiosłowanie w pozycji pochylonej na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu w pochyleniu z chwytem odwrotnym
Wiosłowanie na wyciągu w staniu
Wiosłowanie w staniu wyciągu dolnego nachwytem
Rozciąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem neutralnym (V2)
Ściąganie drążka jednorącz w bok z wyprostowaną ręką
Wiosłowanie wyciągu górnego stojąc
Wiosłowanie wyciągu górnego chwytem neutralnym