Wiosłowanie na wyciągu w staniu

Porady ekspertów

Trzymaj prosty grzbiet i napięte mięśnie brzucha, aby zapobiec kontuzjom i upewnić się, że celujesz we właściwe mięśnie pleców.

Stań twarzą do maszyny kablowej, stopy szerokość ramion.
Chwyć uchwyty kablowe obiema rękami, ręce wyprostowane.
Pociągnij uchwyty w kierunku talii, cofając łopatki podczas wiosłowania.
Powoli wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.