logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 49 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na klatkę piersiową z hantlami do treningu siłowego

Wyciskanie hantli na ławce poziomej
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół
Rozpiętki hantlami na ławce skośnej w dół
Wyciskanie hantli młotkowo na ławce skośnej w dół
Skręcone rozpiętki hantlami na ławce skośnej w dół
Rozpiętki hantlami
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę
Rozpiętki hantlami na ławce skośnej w górę
Rozpiętki hantlami na ławce skośnej w górę
Wyciskanie hantli młotkowo na ławce skośnej w górę
Wyciskanie hantli z dłońmi zwróconymi do siebie na ławce skośnej w górę
Skręcone rozpiętki hantlami na ławce skośnej w górę
Wyciskanie jednorącz hantli leżąc
Pullover z hantlą
Wyciskanie hantli młotkowe w leżeniu
Pompki głębokie
Rozpiętki z hantlami na piłce stabilizacyjnej
Skośne rozpiętki z hantlami na piłce stabilizacyjnej
Wyciskanie hantla jednorącz na ławce skośnej
Wyciskanie hantla w leżeniu na piłce stabilizacyjnej
Wyciskanie hantla z wyprostem bioder na piłce stabilizacyjnej
Wyciskanie hantla na piłce stabilizacyjnej
Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym
Wyciskanie hantli w pozycji odwrotnej
Wiosłowanie w pozycji plank z pompką
Wyciskanie hantli na przemian w leżeniu
Rozpiętki z hantlami Hyght
Ściskanie hantli przed sobą
Przemienny wycisk hantli na ławce skośnej
Deska boczna z unoszeniem hantla do tyłu
Wyciskanie hantli leżąc na podłodze
Wyciskanie hantli na ławce z ściąganiem
Wyciskanie hantli na ławce na przemian z wysokiego startu
Przysiad z wyciskaniem hantli
Rozpiętki z hantlami w niskiej pozycji
Wyciskanie hantli na skosie z wąskim chwytem - wariant
Rozpiętki na podłodze ze sztangielkami
Jednorącz rozpiętki nisko ze sztangielką
Pullover z hantlami leżąc na podłodze
Rotacja wewnętrzna ramienia z hantlem przy 90 stopniach abdukcji
Wyciskanie hantli na skosie z uściskiem
Wyciskanie hantla jedną ręką na podłodze
Naprzemienne wyciskanie hantli jedną ręką na ławce skośnej w dół
Naprzemienne rozpiętki hantlami jedną ręką
Wyciskanie hantli na podłodze ze ściskaniem
Unoszenie hantla jedną ręką na krzyż w staniu
Wyciskanie hantli skośnie z rotacją
Wyciskanie hantli Larsen
Wyciskanie hantli leżąc głową w dół na podłodze