Rozpiętki z hantlami Hyght

Porady ekspertów

Zachowaj lekkie zgięcie w łokciach, aby utrzymać napięcie na mięśniach klatki piersiowej i chronić stawy.

Połóż się na plecach na specjalnej ławce przeznaczonej do ćwiczeń typu fly, trzymając w każdej ręce hantel.
Wyciągnij ramiona nad klatką piersiową, lekko zginając łokcie.
Opuszczaj hantle na boki w szerokim łuku, aż poczujesz rozciągnięcie w klatce piersiowej.
Zbliż hantle ponownie nad klatką piersiową.
Powtórz ruch odpowiednią liczbę razy.