Wyciskanie hantli skośnie z rotacją

Porady ekspertów

Skup się na płynnym ruchu skręcania i kontroluj ciężary przez całe ćwiczenie, aby skutecznie zaangażować mięśnie klatki piersiowej.

Połóż się na ławce skośnej z hantlami w każdej ręce na poziomie ramion.
Wypchnij hantle nad klatkę piersiową, jednocześnie skręcając nadgarstki, aby dłonie były zwrócone w kierunku stóp.
Opuść hantle do pozycji wyjściowej, odwracając skręt.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.