Wyciskanie hantli Larsen

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na ławce z nogami uniesionymi nad ziemią.
2. Trzymaj po jednej hantli w każdej dłoni na poziomie klatki piersiowej z dłońmi zwróconymi do przodu.
3. Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
4. Opuszczaj hantle z powrotem na poziom klatki piersiowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła