Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym

Porady ekspertów

Trzymaj stopy na miejscu i napędzaj się przez pięty, aby utrzymać stabilność i generować siłę z dolnej części ciała.

Połóż się na ławce skośnej z hantlami w każdej dłoni, dłonie zwrócone ku sobie.
Wypchnij hantle nad klatkę piersiową, aż ramiona będą wyprostowane.
Powoli opuść hantle do boków klatki piersiowej, trzymając łokcie pod kątem 90 stopni.
Wypchnij hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, ściskając klatkę piersiową na górze.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.