Skośne rozpiętki z hantlami na piłce stabilizacyjnej

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu stałego kąta w łokciach podczas ruchu, aby utrzymać napięcie mięśni klatki piersiowej.

Umieść piłkę stabilizującą, aby podtrzymywała górną i środkową część pleców, a biodra obniżyły się w kierunku podłogi.
Trzymaj hantle nad klatką piersiową z lekkim zgięciem w łokciach.
Kontrolując, otwórz ramiona na boki, utrzymując stałe zgięcie w łokciach.
Ściskaj mięśnie klatki piersiowej, aby przywrócić hantle do pozycji wyjściowej.