logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 50 ćwiczeń dla łatwego poziomu na brzuch do rozciągania

Rozciąganie w pozycji łódki
Rozciąganie bioder w klęku z przekroczonymi nogami
Rozciąganie kręgosłupa na piłce stabilizacyjnej
Rozciąganie 'krowy'
Stojące rozciąganie brzucha z rotacją
Rotacyjne rozciąganie brzucha
Korkociąg
Krab
Rozciąganie obu nóg
Skręt bioder z podparciem na rękach
Sto
Unoszenie nogi
Rozciąganie jednej prostej nogi
Rozciąganie jednej nogi (zgięte kolano)
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Podstawowe dotykanie palców stóp
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Boczne zgięcie w staniu
Podwójne boczne zgięcie w staniu
Boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Podwójne boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Pompki na łokciach
Unoszenie jednej nogi w leżeniu
Unoszenie nogi w leżeniu na bok
Krążenie bioder w staniu
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Stanie na jednej nodze na piłce Bosu
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Przełączanie pozycji Shin Box
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Najlepsze rozciąganie na świecie
Mostek w pozycji stolika
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Ślizg po ścianie z wałkiem do masażu na mięśnie zębate
Rozciąganie przez rotację siedząc
Leżące unoszenie nogi na bok na podłodze
Rozwałkowanie zasięgu łopatki leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Próżnia brzuszna w staniu
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Pozycja Czterokończasta
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Dynamiczne rozciąganie 'żołnierzyk'
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie