logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 49 styrkeøvelser for trapezius med kroppsvekt

Albueløft - omvendt push-up
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Pulsroing
Sjøløve Push-up
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Skulderblads dips
Side spark burpee
Invertert roing mellom stoler
V-sitt på gulv
Sittende nakkefleksjon og -ekstensjon
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Sittende Roing med Håndkle
Knefallende Armheving med Roing
Jab Kryss
Bakhånds Løft
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Stående Svømmer
Kroppsvekt Stående Skuldertrekk
Opp og Ned
Supermann Roing
Liggende Lat Nedtrekk
Sideplanke Rotasjon
Knelende Ryggrotasjon
Mageleie nakkeutstrekning
Mageleie nakkeutstrekning med isometrisk hold
Liggende hakeinntrakk
Sittende hakeinntrakk
Sving Tilbake
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Sittende Bak Ryggløft
Sittende Ballerina
Isometrisk Nakkestrekk Bak
Brysttrekk Tilbake
Sittende hakeinntrukking (V2)
Nakke Halvsirkel
Nakke Opp Ned Venstre Høyre
Kroppsvekt liggende Y-løft
Liggende Y-heving
Hode Full Rotasjon fPOV
Kroppsvekt stående skulderbladsroing
Liggende Y-Løft
Hakeinnsving mot Veggen
Håndflatepress Bakover
5 sekunders knyttneve mot hake
Supermann gulvberøring
Liggende hake tuck løft