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최고의 48개 초급 햄스트링 운동

서클 니 스트레치
점핑 잭
앉아서 한쪽 다리 햄스트링 스트레치
코브라 요가 자세
햄스트링 스트레칭
네 발 스쿼드 스트레칭
러너 스트레치
스트랩을 이용한 서서 하는 햄스트링과 종아리 스트레치
누워서 무릎 가슴 당기기 스트레칭
롤 힙 쓰러스트
롤 앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
걷기
트레드밀 걷기
고정식 자전거 운동
스텝밀 걷기
진동 플레이트 서기
진동 플레이트 런지
레지스턴스 밴드 플랭크 마치
엉덩이 - 익스텐션
무릎 - 플렉션
자전거 운동
빠르게 걷기
다운워드 페이싱 독
스탠딩 밸런스 사두근 스트레칭
한쪽 다리로 서기
앉아서 하는 전굴 요가 자세
스모 힙 트위스트 스트레칭
누워서 다리 컬
더블 피전 포즈
하이 런지
리저드 포즈
로우 런지
피라미드 포즈
리볼브드 체어
리볼브드 사이드 앵글 포즈
리볼브드 트라이앵글 포즈
스탠딩 피겨 포 포즈
스탠딩 하프 벤드
타이거 컬 포즈
전사 3 자세
회전하는 머리 무릎 자세
역전사 자세
버터플라이 포즈 포워드
나마스카라사나 요가 포즈
락킹 해피 베이비
로커스트 포즈
다운 독 니 투 노즈
가랜드 포즈