सर्वश्रेष्ठ 37 उन्नत ट्राइसेप्स शक्ति व्यायाम

सभी उपकरण

सभी उपकरण

शरीर का वजन

डम्बल

केबल

बारबेल

लीवरेज मशीन

केटलबेल

वज़न के साथ

सस्पेंशन

स्पेशल बार

ईज़ी बारबेल

रस्सी

बारबेल क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

ट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल जेएम-बेंच प्रेस

ट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल लाइंग क्लोज-ग्रिप प्रेस

ट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्कल क्रशर

ट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल सीटेड ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

बारबेल

बैटलिंग रोप्स

कंधेट्राइसेप्सबाइसेप्सछातीलैट्स

रस्सी

डम्बल लाइंग हैमर प्रेस

छातीट्राइसेप्स

डम्बल

डम्बल टेट प्रेस

ट्राइसेप्स

डम्बल

ईज़ी-बारबेल जेएम बेंच प्रेस

ट्राइसेप्स

ईज़ी बारबेल

केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सट्राइसेप्स

केटलबेल

केटलबेल वन आर्म जर्क

क्वाड्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीट्राइसेप्स

केटलबेल

केटलबेल वन आर्म स्नैच

कंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीक्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

केटलबेल

केटलबेल थ्रस्टर

क्वाड्सकंधेपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीएब्सट्राइसेप्स

केटलबेल

वन आर्म पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पुश प्रेस

कंधेपिंडलीग्लूट्सछातीक्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

एल-सिट

क्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

स्पेशल बार

बारबेल क्लोज-ग्रिप मिलिट्री प्रेस

कंधेट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल पावर जर्क

क्वाड्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्नैच बैलेंस

क्वाड्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्प्लिट जर्क

क्वाड्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

ट्राइसेप्स

बारबेल

केबल हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

केबल

केबल रोप हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

केबल

लीवर ट्राइसेप्स डिप (प्लेट)

ट्राइसेप्स

लीवरेज मशीन

बारबेल रिवर्स क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

ट्राइसेप्स

बारबेल

हैंडस्टैंड

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फुल प्लांच पुश-अप

एब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर वी-सिट

कंधेक्वाड्सएब्सट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

जैब क्रॉसेस

कंधेपिंडलीग्लूट्सक्वाड्सएब्सछातीट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

केटलबेल क्लीन एंड जर्क

कंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

केटलबेल

केबल हाई पुली स्ट्रेट बार ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

केबल

सस्पेंडर क्लोज-ग्रिप चेस्ट प्रेस

ट्राइसेप्स

सस्पेंशन

दो हाथों वाली बोतल वजनी किकबैक

ट्राइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वजनी ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

वज़न के साथ

डम्बल रिवर्स पुश-अप

ट्राइसेप्स

डम्बल

बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन