logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 41 קלים לאמות תרגילים

כפיפת פרק כף היד בישיבה עם מוט EZ
כפיפת פרק כף היד עם דמבלים בעמידה - חלופי
הליכה במכשיר אליפטי
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם מוט EZ בישיבה
כפיפת זרוע עם דמבלים יושב
כפיפת פטיש חוצה גוף עם דמבלים
כפיפת פטיש בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת אצבעות מאחורי הגב עם דמבל
הליכה צידית במכשיר אליפטי
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט
כפיפת פרק כף היד עם מוט
לחיצת דיסקים
כפיפת מרפקים הפוכה עמידה עם מוט
סיבוב זרועות עם דמבלים בעמידה
כפיפת פרק כף היד אחורית עמידה עם מוט
כפיפת מרפקים עם אחיזה הפוכה עם דמבל
שיטת חתירה עם גב ישר
כפיפת זרוע חצי גוף עם דמבל
כפיפת מרפקים עם אחיזה הפוכה לריכוז בישיבה עם דמבל
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם דמבלים בעמידה
גלגול פרק כף היד
מתיחת פרק כף היד כשהאצבעות מטה
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה
התכופפות פרק כף היד עומד עם דמבלים
כפיפת מרפקים הפוכה עם דמבלים בעמידה
כפיפת מרפקים סגורה עם דמבל
כפיפת פרק כף היד אחורית עם דמבלים בעמידה
כפיפת מרפקים משכיבה על הגב עם דמבל
כפיפת פרק כף היד עם להקה
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם להקה
כפיפת מרפקים הפוכה עומדת עם גומייה
כפיפת זרועות פטיש עמידה עם גומיה
כפיפת מרפקים הפוכה על מכשיר פריצ'ר עם דמבל
כפיפת זרוע עם דמבלים בשכיבה על משטח מטה
כפיפת זרועות פטיש שכיבה עם מגבת ושתי רגליים
פרונציה בשכיבה על הרצפה עם דמבלים
כפיפת מרפק יד אחת נייטרלית עם מוט EZ בעמידה
כפיפת בייספס הפוכה שכיבה עם מגבת ורגל אחת
כפיפת זרועות פטיש עם מגבת ושתי רגליים (גרסה 2)
כפיפת פטיש עם דמבלים בשכיבה על הבטן
גלגול קרסולים עומד נגד קיר