logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 51 leveiden selkälihasten taljalla tehtävät harjoitukset

Vaijerin ylätalja
Vaijerin ristikkäinen sivuttaisvetäisy
Talja-alaviisto istuva leveäote soutulaite
Talja eteen istuva soutulaite
Talja sivuttaislatistus (köysi)
Talja matala istuva soutulaite
Talja makuu ylätalja ylänosto (köysi)
Talja yhden käden kumartuva soutulaite
Talja alatalja
Talja suorakäsiojennus (V2)
Talja takatalja
Talja käänteisote suora selkä istuva yläsoutu
Talja istuva yläsoutu (V-tanko)
Talja istuva yhden käden vuorosoutu
Talja istuva leveäote soutulaite
Suorin käsin tehtävä kaapelivedon alaspäin (köydellä)
Suorin käsin tehtävä kaapelivedon alaspäin
Istuen tehtävä suora kaapelisoutu
Kaapelilla tehtävä kiertävä veto
Alhaalta ylös kaapelivedon alaspäin
Kahvallinen ylätalja kapealla otteella
Istuma soutu taljassa
Vaijerikorotetturiviveto
Vaijeri lähellä otetta etulatistus
Vaijerisuorakäsialasveto (V2)
Kaapelikoneella tehtävä yhden käden alatalja
Kaapelikoneella tehtävä yhden käden kiertävä istumasoutu
Ylätalja köydellä seisten
Köysitalja kääntävä soutu
Köysitalja istuen ristiveto
Köysitalja istuen soutu
Leveäotteinen talja takaa niskan taakse
Köydenvetokyykky taljassa
Talja leveäote lat pulldown
Talja lat pulldown täysi liikerata
Talja vastaotteen alatalja
Talja sivuttaisalatalja (V-kahva)
Talja soutuliike istuen (V-kahvalla)
Vaijerilla tehty suorajalkainen maastaveto askelboxilta
Kaapeli yläviistoon alaspainallus
Kaapeli istuen selinote soutaminen
Taljassa istuen tehtävä soutuliike köydellä
Talja polviseisonnassa takaaolkapääsoutu (köysi)
Taljassa eteenpäin kumartunut soutuliike
Kaapeli kumartuneena vastaotteella soutu
Taljassa seisten soutu
Kaapeli pystysoutu lähellä otteella
Kaapelilla tehtävä leveä alatalja neutraaliotteella (V2)
Yhden käden sivusuora käsiveto alataljassa
Taljassa seisten lat pulldown
Vaakatalja sivuveto Mag-kahvalla