Vaijerilla tehty suorajalkainen maastaveto askelboxilta

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja välttäkää harteiden pyöristämistä alaselän rasituksen välttämiseksi.

Seiso askelkorokkeella jalat lantion levyisellä etäisyydellä toisistaan, kasvot kaapelikoneeseen päin.
Kiinnitä suora tanko matalaan kaapelipulikkeeseen ja pidä sitä ylöspäin osoittavalla otteella.
Käänny lantiosta eteenpäin ja laske tankoa pitäen jalat suorina, mutta ei lukittuina.
Laske tankoa kunnes tunnet venytyksen takareisissäsi pitäen selkä suorana.
Aktivoi pakaroitasi ja takareisiasi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.