logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 45 vatsalihasten aloittelijoille sopivat venyttelyharjoitukset

Kattoon katsomisvenytys
Leuka rintaan venytys
Maaten tehtävä ristikkäinvenytys
Keskiselän venytys
Makuuasennossa vatsan venytys
Kobra jooga-asento
Selällään tehtävä selkärangan kierto jooga-asento
Polvistuva selän kierto venytys
Seisova selän kierto venytys
Värinälevy seisonta
Värinälevy lankku
Värinälevy askelkyykky
Selkäranka (lanneranka) - koukistus
Selkäranka (lanneranka) - lateraalifleksio
Selkäranka (lanneranka) - rotaatio
Polkupyöräliike
Rintalihaksen nosto kierrolla
Vatsan venytys
Kumartuneena tehtävä kierto
Seisten tehtävä lantion kallistus
Alaspäin katsova koira
Yhden jalan seisonta
Selän taakse tehtävä vatsavenytys
Kissa-lehmä venytys
Rapuasento
Kobra sivuvatsavenytys
Alaspäin katsova koira
Laajennettu sivukulma jooga-asento
Makuulla sivutaivutus
Sumo-lantionkierto venytys
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Kiertynyt Tuoli
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Pujota Neulansilmä Asento
Tiikeri Kihara Asento
Kiertynyt jalkakyykkyasento
Kiertynyt pää polveen -asento
Käänteinen soturiasento
Istuva lootusasento ja dynaaminen sivuvenytys
Sfinksi-asento
Istuen kissa-lehmä asento
Sivukaari venytys
Keinuva onnellinen vauva
Alas katsova koira polvi nenään