Kumartuneena tehtävä kierto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, polvet hieman koukistettuina, pitele tankoa olkapäidesi yli.
2. Kallista kehoasi eteenpäin lantiosta, kunnes vartalosi on lähes vaakasuorassa lattiaan nähden.
3. Kierrä vartaloasi oikealle ja sitten vasemmalle pitäen lantiosi vakaana.
4. Palaa keskelle ja toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Keppi

Liiketyyppi

Venyttely