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Los Mejores 53 Ejercicios para la espalda con el Peso Corporal de Fuerza

Superman
Pájaro Perro
Elevación de Codo - Flexión Inversa
Hiperextensión en suelo
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Remo con Pulso
Burpee con Patada Lateral
Elevación de Brazos en T en el Suelo
Remo Invertido entre Sillas
Patadas de nadador (V2)
Superman alrededor del mundo
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Dominada con rodilla doblada entre sillas
Flexión cobra
Flexión cobra de rodillas
Pulldown deslizante en el suelo con toalla
Pullover invertido autoasistido
Remo Superman con Toalla
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Hiperextensión en suelo acostado
Remo inclinado con toalla
Hiperextensión en suelo con toalla
Remo sentado con toalla
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Superman con Giro
Plancha con Movimiento de Sierra
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Press Diamante
De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba
Pulso en Posición de Rodillas
Patada Lateral y hacia Atrás con Rodilla Doblada
Medio Círculo de Pierna en Rodillas
Superman Alternado
Flexión de Brazos en Posición de Niño
Subir y bajar
Remo Superman
Lanzamiento de brazos estacionario
Pulldown de dorsales acostado
Bandera de Dragón Negativa
Superman de W a Y
Superman en Forma de W
Círculos de Cadera hacia Atrás en Posición de Rodillas
Círculos de Cadera hacia Delante en Posición de Rodillas
Balanceo hacia Atrás
Rotación de Tronco Sentado
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Levantamiento de Pierna Trasera Arrodillado
Tirón de Pecho hacia Atrás
Rotación Interna de Hombro a 90 Grados Sentado
Inclinación Lateral con Brazo Recogido
Péndulo de Hombro Inclinado