Patada Lateral y hacia Atrás con Rodilla Doblada

Consejos de expertos

Mantén un movimiento controlado durante todo el ejercicio para mantener la tensión en los músculos trabajadores y mejorar la estabilidad.

Comienza en cuclillas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Dobla una rodilla y estira hacia atrás, apretando los glúteos.
Lleva la rodilla de vuelta a la posición inicial, luego extiende la misma pierna hacia un lado.
Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.