Medio Círculo de Pierna en Rodillas

Consejos de expertos

Controla el movimiento a través de la articulación de la cadera y evita usar el impulso para balancear la pierna.

Comienza en una posición de rodillas con las manos en el suelo para estabilidad.
Levanta una pierna y dibuja un semicírculo de un lado a otro.
Mantén la pierna elevada y controla tus movimientos durante todo el ejercicio.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.