Rotación de Tronco Sentado
Consejos de expertos
Mantén tus caderas mirando hacia adelante y gira solo la parte superior de tu cuerpo para asegurar el aislamiento de los músculos oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- Cruza los brazos sobre el pecho o coloca las manos detrás de la cabeza.
- Gira tu torso hacia la derecha, manteniendo tus caderas estacionarias.
- Mantén la rotación por un momento, luego vuelve al centro.
- Gira hacia la izquierda y repite el movimiento.
Detalles
Principal
Espalda50 %
Abs50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
