Plancha con Movimiento de Sierra

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos suaves y controlados, y evita hundir tus caderas para mantener una tensión constante en el núcleo.

Comienza en una posición de plancha de antebrazos con los codos debajo de tus hombros y tu cuerpo en línea recta.
Compromete tu núcleo y glúteos.
Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás empujando y tirando a través de tus codos.
Mantén tu espalda plana y tus caderas niveladas durante todo el movimiento.
Repite el movimiento de sierra el número deseado de repeticiones o tiempo.