Círculos de Cadera hacia Atrás en Posición de Rodillas

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido durante todo el movimiento para estabilizar tu torso y maximizar el trabajo de movilidad en tus caderas.

Arrodíllate en el suelo con las manos colocadas en tus caderas o en el suelo para mantener el equilibrio.
Inclínate ligeramente hacia adelante y comienza a hacer círculos con una cadera hacia atrás, haciendo un círculo lo más grande posible.
Completa el número deseado de círculos antes de cambiar a la otra cadera.
Mantén tus movimientos suaves y controlados durante todo el ejercicio.