logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 47 styrkeøvelser til baglår med kropsvægt

Knælende hoftebøjer
Omvendt Udfald (benspark)
Stående Enbens Krøl
Bird Dog
Crab twist tå berøring
Sissy squat med kropsvægt
Etben afsæt
Glute bro et ben på bænk
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Pistol squat til kasse
Side spark burpee
Reje Squat
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Svømmer Spark (V2)
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Squat thrust
Lav lungestrid med twist
Kropsvægt Overhead Squat
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Good Morning Squat
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Puls Squat
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Firefodet Benkrøl
Side-op squat
Klap Curtsey Squat
Kropsvægt liggende benkrøl
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Bagud udfald forløft
Slag side udfald
Kropsvægts step-up på stepboks
Kropsvægt step-up (V2)
Pulsende Sideudfald
Squat og Tåspidser
Squat og 5 Bounces
Bodyweight Low Split Squat
Holdende Squat
Hindu Squat
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk
Stående ben curl
Kropsvægt dyb fange squat