logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

51 bài tập Cơ xô Sức mạnh Cáp tốt nhất

Kéo xô cáp
Kéo xô cáp chéo sang ngang
Row cáp nghiêng xuống, lắc rộng
Row cáp ngồi phía trước
Pulldown cáp nghiêng (dây)
Row cáp ngồi thấp
Pullover duỗi cáp nằm (dây)
Row cáp cúi một tay
Pulldown cáp
Pushdown cáp (tay thẳng) (V2)
Pulldown sau cáp
Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng
Row cao ngồi cáp (V-bar)
Row cáp ngồi một tay xen kẽ
Row cáp ngồi lắc rộng
Cable Kéo Tạ Tay Thẳng (Dây)
Cable Kéo Tạ Tay Thẳng
Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi
Cable Kéo Xoay
Cable Kéo Tạ Dưới Tay
Kéo Xô Cáp Hai Tay Cầm Song Song
Row Ngồi Cáp
Chèo cáp nâng cao
Kéo xô cáp tay cầm gần phía trước
Kéo cáp tay thẳng (phiên bản 2)
Bài tập kéo xà một tay với cáp
Bài tập kéo cáp một tay ngồi xoay
Bài tập đẩy cáp xô dưới đứng (dây thừng)
Bài tập chèo cáp xoay cổ tay
Bài tập chèo ngồi chéo cáp dây thừng
Bài tập chèo ngồi cáp dây thừng
Bài tập kéo cáp xô sau gáy tay rộng
Squat kéo cáp (dây)
Bài tập kéo xô rộng cáp
Bài tập kéo xô cáp đầy đủ cử động
Kéo Cáp Ngược Tay
Kéo Cáp Ngang V-bar
Máy Row Ngồi Cáp V-bar
Deadlift Chân Thẳng Từ Bục Bằng Cáp
Cable Incline Pushdown
Tập Lưng Ngồi Cầm Cable Hướng Lên
Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)
Rèn dây chéo sau vai quỳ (dây thừng)
Chèo tạ cáp cúi người
Row Cáp Cúi Người Nắm Ngược
Row Đứng Cáp
Cable kéo xô tay sát
Tập Lưng Rộng Bằng Cáp Tay Cầm Thẳng (V2)
Kéo xô một tay thẳng sang ngang
Cable Kéo Xô Đứng
Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip