Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho lưng thẳng và ngực hướng lên suốt quá trình vận động để hoàn toàn kích hoạt cơ lưng.

Ngồi trên sàn trước máy cáp với đôi chân duỗi ra và kết nối phụ kiện dây với cọc dưới.
Nắm chặt dây bằng cả hai tay và ngồi thẳng với đôi gối hơi cong.
Kéo dây về phía eo, đẩy khuỷu tay về sau và siết chặt lưỡi vai lại với nhau.
Chậm rãi duỗi tay về vị trí ban đầu, duy trì căng thẳng trên dây.
Lặp lại số lần mong muốn.