Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung kéo trọng lượng xuống với cơ lats của bạn và không phải với cánh tay, và tránh nghiêng quá xa có thể làm giảm sự tham gia của cơ lats.
Các bước thực hiện
- Gắn tay cầm Mag-Grip vào máy cáp và điều chỉnh trọng lượng.
- Đứng hoặc ngồi đối diện máy với chân chắc chắn.
- Nắm tay cầm Mag-Grip với tay nắm rộng.
- Kéo tay cầm xuống hai bên cơ thể, giữ khuỷu tay gần cơ thể.
- Trở về vị trí xuất phát từ từ với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần cần thiết.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
