Cable Kéo Tạ Tay Thẳng

Lời khuyên từ chuyên gia

Tránh uốn khuỷu tay để đảm bảo cơ lats hoạt động đầy đủ và tập trung không chuyển sang cơ tam đầu.

Gắn thanh vào máy kéo cột cao và chọn trọng lượng.
Đứng đối diện máy kéo, đôi chân cách nhau rộng bằng vai, và nắm chặt thanh bằng cánh tay trên.
Giữ cánh tay thẳng, kéo thanh xuống đùi bằng cách co cơ lats.
Chậm rãi trở về vị trí ban đầu trong khi duy trì căng thẳng ở cơ lats.
Lặp lại số lần tập mong muốn.