Kéo xô cáp chéo sang ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ thân trên tĩnh và kéo bằng cơ lưng thay vì bằng cánh tay để tối đa hóa sự tham gia của cơ lưng.

Đứng ở giữa trạm cáp crossover với dây đàn hồi được đặt phía trên đầu của bạn.
Nắm lấy mỗi tay cầm với tay đối diện (tay phải nắm cầm cột cáp bên trái và ngược lại).
Với một độ uốn nhẹ ở khuỷu tay, kéo tay cầm xuống và qua cơ thể đến mức hông.
Chậm rãi đưa tay cầm trở lại vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập mong muốn.