Kéo xô một tay thẳng sang ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ thân trên của bạn tĩnh và tập trung vào việc sử dụng cơ lưng để kéo trọng lượng xuống.

Đứng bên cạnh máy cáp và gắn một tay cầm vào cần cao.
Nắm chặt tay cầm bằng một tay, lòng bàn tay hướng xuống, và bước ra xa để tạo căng thẳng.
Với một độ uốn nhẹ ở khuỷu tay, kéo tay cầm xuống bên cạnh cơ thể theo một quỹ đạo rộng.
Trở lại vị trí ban đầu chậm rãi khi chống lại sức kéo của khối trọng lượng.
Hoàn thành tất cả số lần tập trên một bên trước khi chuyển sang cánh tay kia.