Cable Kéo Tạ Tay Thẳng (Dây)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ chặt chẽ và tập trung vào việc di chuyển qua các cơ lats thay vì để cánh tay làm tất cả công việc.

Gắn dây vào máy kéo cột cao và chọn trọng lượng.
Đứng đối diện máy kéo, đôi chân cách nhau rộng bằng vai, và nắm chặt dây bằng cả hai tay.
Giữ cánh tay thẳng, kéo dây xuống đùi bằng cách co cơ lats.
Chậm rãi trở về vị trí ban đầu trong khi duy trì căng thẳng ở cơ lats.
Lặp lại số lần tập mong muốn.