logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

47 bài tập Dễ Cơ xô Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Duỗi Gân Kheo Đứng
Duỗi Ngang Đứng
Tư thế đứa trẻ
Bài tập Bird Dog
Giãn Cơ Ngực Sau
Nâng khuỷu tay - Chống đẩy ngược
Quỳ giãn cơ gân kheo với ngón chân hướng lên
Giãn cơ hông kiểu chim bồ câu
Căng cơ vai qua ngực
Đấm móc trái
Siết Lưng Trên Sàn (Phiên Bản 2)
Đá Chân Đôi Nằm Sấp
Dãn Cột Sống Về Phía Trước
Ép Người Hình Thiên Nga Nằm Sấp
Nâng T Tay Trên Sàn
Đá Chân Kiểu Bơi
Chạm Ngón Chân Cơ Bản
Chạm Ngón Chân Phía Trước
Chạm Hai Ngón Chân Phía Trước
Vòng hông đứng
Tăng cường độ linh hoạt cột sống hình chữ T khi quỳ
Dãn cơ đùi sau và lưng đứng
Gập lưng nằm sàn
Chèo tạ cúi người với khăn
Gập lưng sàn với khăn
Plank Cưa Người
Plank Lăn Hông
Cầu ngực
Tư Thế Yoga Parsva Balasana
Duỗi Cơ Tốt Nhất Thế Giới
Tư Thế Chó Ngửa
Nhấp Nhô Quỳ Gối
Đá Ngang Sau Khi Gập Đầu Gối
Quỳ Gối Vẽ Nửa Vòng Chân
Người Siêu Nhân Đổi Bên
Push-up Kiểu Tư Thế Trẻ Em
Giãn Ngực Kiểu Superman
Push-up Tư Thế Trẻ Em
Lên Xuống
Vòng Hông Lùi Khi Quỳ
Vòng Hông Tiến Khi Quỳ
Xoay Thân Trên Ngồi
Giãn Cơ Xoay Ngồi
Tư Thế Chó Ba Chân
Tư thế Chatarunga ba chân
Đi bộ như dắt chó
Căng Tay Nghiêng Người